こないだの片肺の原因は燃料系だと思うんで、 燃料エレメントを新品に交換し、序にSUのドーム内の当たりをペーパーあてて気になる点を潰す 何となくプラグの焼け具合が気になっていたので後ろを4番に交換してみてから友人の美容室へいって髪をきってもらい、…

怒涛の師走の平日休み 仕事の携帯は相変わらず煩いんだけど・・・ 腹が減ったんで、気になっていた うどん屋へ 揚げ物は油っこいし飯は臭かったけど、麺は美味しかった！！ また来ようっと。。。 帰路中、、、E/Gの具合が悪くなってきて、片肺になりE/G停止…

休日だけど、朝一から残務完了した後は 知り合いの車屋に寄ってから、久留米市内を散策してから帰路へ 昨日夜なべしてブラックアウトされていたロッカーケースの塗装剥ぎ やっぱりこっちの方がEVOって感じか？ 今日届いたOCEANBEETOLE MTX アイボリー 早速メ…

肉離れした左脹脛の痛みもなくなったんでジョギングへ アップはゆっくりと6:30/kmほどで バイパス入ってからは5分を切らないペースで も、10km付近で再び左脹脛に違和感が出てきたのでペースを落とし帰路へ こんな調子なら寒い時期のジョギングはやめようか…

只々バイクに乗りたくて8時すぎからバイクに跨り平地を南へ 用事を済ませた後は腹が減ったんで途中のラーメン屋へ 大盛り まあ美味しい！！ 久留米市内に入った所でず～っと我慢してたけどあまりにも寒いし、 雨も降ってきたのでユニットに寄ってセーター買…

この間やってしまった左脹脛の肉離れから痛みもほぼなくなったんでジョギングへ いつものバイパスルートへ 5分切るほどのペースで順調に推移も7km手前で再び痛みが再発 ここからショートカットし帰路へ 寒くなると肉離れの原因となりうるとは聞くがどうなん…

ヘッドライトを5インチの物に交換してみたのもあって雨足を見ながらも外走へ 途中から雨が降ってきたし、今日はジェットヘルってのもあって雨が煩わしくUターンして帰路へ 腹が減ったんで途中のパン屋に寄り、見繕って店外へ 5インチのヘッドライトのバラン…

この間ジョギング中にやってしまった左脹脛の肉離れの再発から完治していないんで 今日もバイクで外出 シーズン終了か？朝早いからか？ いつもはバイクだらけで振るわっている近くの7は今日はガラガラ 玖珠まで移動も、霧が凄くて視界とシールドが濡れて前が…

夜なべしてマフラーとハンドルバー交換 何かスポーティーな感じ 玖珠に入ってすぐの右手の美人のおねーさんがいるエネオスで給油 外気温3℃で「寒いですね～って、声をかけると」、「今日は昨日よりも暖かいですよ～」って・・・ 笑顔に癒された後は耶馬渓方…

上：NIKE ZOOM FLY 下：NIKE ZOOM FLY SP ソールは似た形状なんだけど、ワイズが狭い感じ 履いた感じも、ちょっとタイトな感じ かなりのスケスケ感 ソックスのスウォッシュがはっきりと分かるくらい 外気温が上がきるのを待ってから、おNEWのシューズ履いて…

外気温が上がるの待ってからAM9からジョギングへ 強制的にアップ～から～バイパスルートからの14km スプリットを確認すると、最初と最後のアップと登り以外の平地では粗々5分を切っては要るんだけど このコースで5/ｋｍを切るのが目標なんで地道に頑張ってい…

今日は会社関係者との不定期なツーリング 阿蘇方面との事だったので、私は近くの7で合流 いつもの事ながら集合時間も押して行きまくるので 少し進んだ上津江の道の駅で早めの昼食に猪カレー 初めて食べたけど意外と美味しかった 今日のツーリング自体のルー…

朝から予定があるので、その前にジョギングへ と言っても身体全体がダルくて、アップが終わっても終始ペースは上がらない 気分も乗らないので途中からショートカットして10kmへ 最後のバイパスの登りがキツイ事キツイ事。。。 10km 5’43"/km 57:18 帰宅して…

昨日寝るのが遅れてしまって起床も遅れた 疲労感は感じられないけど、距離は14kmのコースへ バイパスから河川敷に出てから向かい風が少し辛い・・・ どうにかラストのバイパスの登りへ・・・ 登りでのペースが5'30/kmまで・・・ 踏ん張ってフィニッシュで1:1…

久留米まで移動 こんな片田舎までメリケンの影響が・・・ AM8時すぎの西鉄久留米駅に集合し、今日の自転車乗らないの会？の目的地は甘木へ 公園を抜け・・・ コイデさんの奥さんのお勧めルートの河川敷 秋晴れの中順調に最初の目的地の花立山温泉に到着 計20…

7/23ぶりのevoに跨り気ままに外走へ 半袖に革ジャンで丁度良い感じで風と振動が心地良い

外気温が上がってから外走へ、っていっても身体全体がダルく感じられ、 アップが終わったはずなんだけど、ヤル気は上がらず。。。 当初は20kmくらい走る予定だったんだけど10km走に変更 計10km 51:00 5'05/km 家に戻り、昼風呂入って、友人の美容室へ。。。

外気温があがってから外走へって、いっても身体全体がダルく感じられ、 アップが終わったはずなんだけど、ペースは上がらず。。。 当初は20kmくらい走る予定だったんだけど10km走に変更 計10km 51:00 5'05/km 家に戻り、昼風呂入って、友人の美容室へ。。。

明日は雨予報なんで今日は早めに帰宅しジョギングへ 日々の過労か？身体がより一層にダルダルな感じなんで回復走的な感じで 7km 37:00 5'40/km 心拍も上がらずの疲労通りに終始ペースは上がらず

仕事のせいか？身体が兎にも角にも疲労感ありあり 左脹脛にも軽い張りを感じつつジョギングへ いつものバイパス～河川敷～工業団地のルートをちょっとだけ遠回りして1周 14km 1:15:00 5'21/km 疲れてた割に走れた

朝晩の気温低下に伴い、朝7時台は肌寒く感じられるので 9時まで外気温が上がるのを待ってから外走へ ルートはバイパス～河川敷～工業団地～バイパスの計14km シューズは普段履いているNIKE ZOOM FLY クッション感がこの間履いたNIKE ZOOM VAPORFLY 4% FLYKNI…

NIKE ZOOM VAPORFLY 4% FLYKNIT 履いて外走へ普段履いているNIKE ZOOM FLY よりも遥かに持って軽く、履いても軽いがソールは柔く感じられる 走り始めても左脹脛に軽い張りがあるんでペース抑え目でバイパス～河川敷～工業団地ルートへ シューズがとにかく軽…

朝から台風の影響で霧雨が降っていたので友人の美容室へ 髪をやってもらいコーヒー頂きつつ談笑して帰宅 路面も乾いていたので外走へ ルートはバイパス～河川敷 計12km 1:10:47 5'54"/km 河川敷で向かい風が辛かった・・・

定時起床して朝飯食べながら昨日の日本VSアイルランド戦を鑑賞してから外走へ バイパス～河川敷～再びバイパスってルートで1周約11.5km 川ではレガッタやってたり、小学校では運動会やってたりと秋ならでは 終始、登りも下りも平地も一定ペースで 計23km 2:2…

仕事を早めに切り上げ、帰宅してからジョギングへ 5kmくらいを予定していたんだけど、 せっかくなので 10kmまで延長 タイムは53:39・・・ 帰宅して風呂に入って美味しいビールって至福のお時間

昨日の台風が過ぎ am9時すぎあたりから外に晴れ間がさしてきたので外走へ ルートはバイパス～天ヶ瀬～日田市内～石井～バイパス 外気温も20℃ちょっとで走りやすくちょうどイイ 中川駅先でUターンからはバイパス登りまで ず～っと向かい風・・・ 初めての距離…

早めに帰宅できたんで外走へ メニューは河川敷コース往復を含めての10km走 教えて貰ったストライドを少し広くとる感じで アップなしでは上がらずの最初の1kmは6’12” 2kmは5’15”でそれから上がっていって 4km以降は4’41”～5’00”内 平均ペースは5’03”/km 10km …

気温が上がってしまってから起床 アップルパイとコーヒー補給して眠い目をこすりながら、、、 サクッと着替えてから外走へ 取敢えずアップしながらバイパスへ上がり、それから左手のルートへ そのまま前に進み大分方面へ ハムストリングスに疲労を感じられて…

今月の自転車は乗らないの会？は吉井駅集合 AM9時すぎ皆が集合したんでスタート 吉井の町並みをゆっくりと眺めつつ 順調に一つ目の登り 給水補給を繰り返しつつ、クソ熱い中どうにかこうにか うきはの道の駅に到着 休憩後、次の登りの虹峠 虹峠をすぎ日田市…

今日もこの間と同じバイパス～夜明けルートへ ペースは少しだけ上げて 夜明けの加々鶴トンネルを過ぎて左手にある筑後軌道跡 逆谷橋 の上 橋の上 自転車で通っていた時から存在だけは知っていたけど、立ち寄ってみたのは初めて 感慨深いものを感じられる 夜…