日曜日に走ったパラボラコース、心拍数あがりまくりで少し納得がいかなかったので、秘密兵器に履き替えて再チャレンジ。タイムは37min10sec。。。秘密兵器を履いてもこんなもんか。。。15％には今日も泣いたし。。。 TIME RXRとZIPP303は自分的にはイイ感じ…

フォークコラムを20mmカットし ハンドル高を845mmに下げる（ブラケット根元部で830mm）、サドル高を950mmへ変更（BB〜サドル70.5mmから70.8mmへ）落差105mm（ブラケット部とだと落差120mm）やはり要らないスペーサーがない方がカッコイイ！！今日のラーメン…

今日は朝から腹減りまくりで、惣菜パン×2ヶ たこ焼食べたんだけど 昼過ぎにはまた腹が減ってきた。。。どうにもこうにも我慢出来ないので、昼飯は福岡県筑前町原地蔵1847-3にある「大陽軒」で暴飲暴食に決定！！ ラーメン大盛＆ホルモン 写真にはないけど＋…

TIME RXR ULTEAMで高良山パラボラコース。福岡センチュリーラン以来の筑後川サイクリングロード経由で。久留米ゆめタウンの前の筑後川で競艇の練習？パラボラコースにTIME RXR ULTEAM＆ROTOR 3Dクランク＆Qリングス＆EDGE800付けて来るのは初めて。高速下か…

今日は遂にNEWフレーム TIME RXR ULTEAMのシェイクダウン。NEWフレームといっても中古だけど・・・。時間が無いので また山田原経由で小石原へ。乗ってすぐに今まで乗ってきたフレームとの違いが分かる。ファーストインプレッション どのフレームよりも前に…

昨日、新しいフレームが来た。下準備も済ましたので、サーベロから外したパーツを移植。フレーム単体では持った感じは断然サーベロの方が軽いし。。。さてどうなるか明日が楽しみだ。最近はまってる ウエストの金曜日限定メニュー「得カレーうどん」。ネギま…

こんな物↓を買ってみた。効くんかな？微妙に高いし。。。

CERVELO RSから各パーツを取り外し、フレーム単体に。パーツを組み込んで、調整etc･･･は時間かかるけど、外すのは のんびりやっても１時間かからないや。今週末に向けてNEWフレーム初おろし出来ればイイな〜。

今日はローラーなしで、筋トレ スクワット×100 腕立て×100 腹筋×50のみ。冬期は出来るだけローラーを乗って自力をつけて、レース、イベントに出場を出来うるかぎりと考えている。さて、フレーム考！！今使用しているサーベロRS 2008モデル、前から思っててた…

今日は大牟田で仕事だったので、昼食は↓筑後丸福ラーメンの「チャーハンセット」￥880。久留米市国分にある丸福ラーメンの暖簾分け、久留米商業近くにある本田商店の親子店。 数ある久留米、筑後地区のラーメンでも食堂系でも大砲、大龍系でも無く やさしい…

今日は実走にて日田〜小石原〜英彦山の予定。冬ジャージ着てきたが、、、「寒い」 気温は小石原で9℃位だが、風が寒すぎる。キャップ、シューズカバーが無いと耐えられない。で、小石原道の駅 食事処 こだちで昼食「とり天定食850円」↓サーベロRS+ROTOR↓寒す…

朝から雨、、、気分もダウン。。。足の筋肉の張りもとれないので、今日は↓ 昔読んだ「シャカリキ」やっぱ面白い！！

今日の昼飯は「鶏工房」福岡県久留米市諏訪野町1660-6です。この店のすごい所は↓ ご飯、味噌汁、生卵、野菜、そして唐揚げ（もも、むね肉のみ）までも食べ放題！！ご飯×2、野菜×2、唐揚げ×3 おかわりしました。店員さんから聞き出した情報ですと、食べる方は…

今日は鳥栖で仕事だったので こちらで昼食↓ 「天ぷら まき」の スタミナ肉定食￥860 福岡の平尾にある「天ぷらのひらお」のもろパクリの店です。とはいえ、ここの高菜炒め大好物です 食べ放題ですし イカの柚子塩辛も！！スタンプカード（特典付き）ですので…

今日は3本ローラーでLSD 心拍数120付近 ケイデンス95〜100以内で。計 1h 28km 337kcal ＋スクワット×50。サドルはセライタリア SLC。 LSDをすると40min位から非常に尻が痛くなる、ダンシング痛みを紛らわす。フィジーク アリオネでも痛かったのでローラー用…

3本ローラーで下ハン持って心拍数150。メディオ（50×11）30min 計1h5min 35Km 423kcal 田畑プロトコル 1SET、。風呂場で スクワット×50。サイコン確認したら最高速68.2km/hって70km/hすら出てないし。。。遅っ！！

昨日は実走だったので、3本ローラーでLSD。ケイデンス90、左足の引き足確認重視の心拍数120付近で。計 1h10min 走行距離29.7Km 消費カロリー367kcal。クールダウン時 ふと思いつき 3本ローラーで最低時速何km/hで乗れるかと。。。で、即実行。フラつかない程…

AM9:00 日田発 R210を走りいざ水分峠を目指す。 今日はサーベロRS故障中につき 久しぶりにTCR COMPOSITE SEで外走。曇りで肌寒い。晴れ 予想気温が22℃位との事だったので、牧ノ戸峠の予想気温はこれから−６℃としておいたのだが どうなるか。。。水分峠到着 …

週一のレスト。腰、身体の歪みの自己治療 骨盤の位置調整。寒くなってきたので そろそろ登山のシーズンIN。今の回復ぶりならば、冬山に向けて80Lザックが担げる身体になると思うけど。。。夜の天領日田市 今日から『ひた千年あかり』 『天領まつり』が始まり…

昨日はスクワット×100のみだったから 今日は3本ローラーでトレーニング。ＴＶでＷ杯予選タジキスタン戦をやってるが、見たいのをガマン ＴＶ見ても早くはならない！！今日のメニュー メディオ（50×11）30min、田畑プロトコル 1SET、計1h5min 40Km スクワット…

自転車、登山etc・・・戯言、日々思うこと 趣味人間のブログ。ではでは、、SRAMのGXP BB 2個目がお亡くなりになられたので サーベロRSにインストールした色物パーツ ROTOR 3Dクランク+Qリングス50-34の初試走。何となく日田から久留米方面へ、Qリングスの感…