AM5時にアラームを設定していたんだけど、日々の疲労か？全然起きられず・・・ 8時すぎようやく起きて準備して出発 外気温が低く半袖では少し肌寒い感 クリートの位置を一番踵よりに移動させたせいか？ ダンシングでは左の腰に違和感ありありで、1時間ほど走…

夜なべしハンドルバーとブレーキインナーケーブルとブレーキシューを交換したmeccanico giro号でファームロードへ 乗りはじめからフロントフォークからの振動が軽減されていて、 段差に対して身構えなくても大丈夫なほど フロントは明らかに持っても、振って…

気温が上がりきる前にファームロードへ この間は身体が疲弊しきっていて全然力が出なかったけど、 今日は疲労感も感じられずリフレッシュできたみたい。 往路は36T×23Tまで縛りで それにしてもZXRSは良く進む、、、脚の掛かりが登りでもスゴク良くて10分くら…

3年ぶりか？TIME ZXRSで外走へファームロードへ まず乗りはじめから振動が心地よい meccanico giro号はTIME ZXRSのジオメトリーを元にクロモリのホリゾンタルで作って貰ったんで基本的には同じで、 TIME ZXRSはハンドルとステムがカーボンなのでちょっとの違…

サクッと起きて着替えてファームロードへ 一昨日のツールド国東の疲労は感じられないんだけど、 やっぱりファームロードの登りはキツイ。。。 今日は往復38×25Tでケイデンスを上げていって左右のペダリングバランス重視で 山頂を越えて下り途中の方角的に涌…

今日はEVOに乗るって決めていたんで朝からファームロード経由で 天気も良く阿蘇五岳まで綺麗に見渡せた 心身共にリフレッシュして帰宅

AM6時起床して朝飯 昨日は食べすぎたけど、飲酒を抑え目にしてたんで二日酔いはなくて良かった 8時くらいに自走で会場まで移動 会場でイワイさんのマツモト君がいたんで挨拶 列に並ぶ途中に元チームメイトの御2人をお見掛けしたんで声かけしての久しぶりの再…

昨日交換したチェーンリングの変速確認に外走へ 終始軽く回してL3まで 自販機でファンタ買って花を眺めて帰宅 後輩からんの連絡まで用意して ツールド国東に参加する面子と初見で合流し杵築市まで移動 受付してからホテルへ 晩飯は近くの海鮮料理屋で海鮮尽…

昨日までの雨も上がり走れそうな感じなんでファームロードへ 路面はまだ濡れていたんでASS SAVERSを付けてて良かった 登ってる最中から左のハムストリングスに違和感が出始め、軽い痛みをともなってきたし、 標高が上がる度に吐息も白く肌寒いんで無理をせず…