気温が上がってしまってから起床 アップルパイとコーヒー補給して眠い目をこすりながら、、、 サクッと着替えてから外走へ 取敢えずアップしながらバイパスへ上がり、それから左手のルートへ そのまま前に進み大分方面へ ハムストリングスに疲労を感じられて…