この間買ったスペースヘルメットのシールドの曇りの解消に↓を購入で、帰宅して装着本体にマジックテープが張ってあるので付属品を使用する事もなく、そのまま使用可能なんだけど、ヘルメットを被る時にちょっと邪魔・・・微調整したら装着具合はイイ塩梅！！…

市内の行きたかったお店が休みだったんで、どうしようかと思いつつ久しぶりの店へ蕎麦は売り切れってことで ミニうどん＋いつ来ても美味しい♡帰宅しローラーへアップしつつ負荷を上げていってってやってたら・・・GARMIN500はLOW BATTERY表示で心拍数計も表…

この冬用にヘルメットを新調したんで西方面へ外走虹峠の外気温計は7℃表示も:おNEWのFULL-FACE HELMET＆ネックウォーマー＆ダウン＆革パン＆上下ヒートテックの趣きなんで指先以外は然程寒く感じられず風が顔に一切当らないってのは凄く快適〜天気は曇り模様…

この間買い足したダウンを着込んで久留米へAM9時すぎの虹峠の外気温計は3℃表示と先週と打って変わり凄く寒い・・・寒くて涙で前が見えないんで、途中でUターンしようと思った位。。。どうにか着いたけど、要が足せない事が分かったんで速攻Uターン！！市内ま…

起きてから新調したB-3着こんでから友人の美容室へ髪を切ってもらい、談笑した後はパン屋経由で帰宅

帰宅後、アップしてから相変わらずL2を10分間メニューはケイデンス100RPM〜縛りでって、まあキツイキツイ・・・ダウンして計30分で終わり

朝起きてからバイクの気になっていたマフラー音低下にステンたわしをマフラーの中に入れたり、ETCの電源コード延長させたりした後は外走へ外気温低下と共にSU特有のE/G始動性も低下・・・ファンネルに手をかざして空気流入量を調整するとE/G始動OKマフラーか…

早めに帰宅できたんでローラーへアップ中から適当に負荷を上げていってL2内で10分開始200〜250W程度のはずなんだけどキツイことキツイこと・・・10分ダウンして終了

昨日P2MAXの電池切れでパワー表示なしだったんで、帰宅後に電池交換してからローラー開始10分適当に回し、平均ケイデンス100を目標に10分間っていっても、パワーゾーン1.5〜1.7程度・・・自転車に乗らなくなった時のFTPを元にしているので当てにはならないん…

右脹脛の肉離れは良くなったんだけど、気温の低下と共にジョギングのやる気は低下していたので、帰宅後はZXRSにレーシング7履かせてローラー開始適当にアップしGARMIN見てみたら電池切れみたいでパワー＆ケイデンス表示なし・・・ROTORの電池が切れていたみ…

ETCを粗方装着しててセンサー位置が気に入らなかったんで、手持ちのステーを加工し見えづらい所に装着完了後輪から異音がしていたんで車体をジャッキアップしてみたら、ベルトとタイヤが接触してるし・・・何で車軸がずれたのかは定かだけど、調整し直し天気…

帰宅後、サクッと着替えて着替えて外走へ外気温的には18℃付近、右脹脛に張りが感じられていたけど、ペースを落として走っていたら少し改善してきたので続行河川敷コースを亀山公園手前で折り返した付近で左脹脛がピキっとなって歩行不能で、あ〜あ やってし…

帰宅後、サクッと着替えて着替えて外走へ昨日と同じルートを逆走で45min走ってる途中から両脚に疲労アリアリ

帰宅後、サクッと着替えて着替えて外走へ外気温的には20℃付近で走り始めは肌寒く感じていたけど体気温が上がってくると、そのうち気にならなくなってきた終始フォームを意識しながら外走は40minで終了 ペースは1km/5minか？

朝起きてジョギングへバイパスへ上がり左へ途中進んだ辺りからお腹が痛くなってきたのでUターン

久留米市内で同行者と合流し高速乗って山川PAまでセル始動が出来なくなってしまキックオンリーになってしまったけど、エンスト繰り返し・・・3回目のキックがE/Gが掛からず…セルSWを押したらカチカチとリレー付近で音がしてるんで、SW押した時にリレーを小突…

帰宅後、肌寒かったので長袖シャツ着て外走へ走り始めて身体が温まってくると長袖だとやっぱり暑い・・・フォームを意識しながら計53minそれにしても鳴り響く鈴虫がうるさい

帰宅後、着替えて外走へ身体の後ろ側に筋肉、大腿四頭筋が筋肉疲労感アリアリなんでリカバリー走へアップ、ダウンを含めて約5kmを30minのってきて最後に坂道ダッシュなんてやってたら余計に疲れた・・・

帰宅後、着替えて外走へアップ、ダウンを含めて約8kmを55min大分涼しくもなり、虫の音もあり秋の訪れを感じる季節になってきた

帰宅後、着替えて外走へアップ、ダウンを含めて5kmを40min今日は明るいはずの市街地コースを走ったんだけど、とにかく信号ストップが多い・・・田舎だからしようがないかな？

公休日の今日朝一起きようと思っていたけど、自然起床はAM7時前・・・気温が低いうちにってサクッと着替えて外走へバイパスルート経由で市内〜バイパスをジョギング久しぶりの明るい中の市内散策なので風景を眺めつつ立ち止まったりしながらを含めつつ、計10…

朝一に走ろうと思っていてAM5:00に目覚ましをセットしていたんだけど、2度寝してAM8時起床外は既に暑そうな感じいだったんだけど、着替えて外走へお初下ろしのNIKE ZOOM FLY履いた感じのフィット感も上々NIKE ZOOM FLY：つま先にかけて先細りのソールの効果…

カードのポイントで購入発注していた おNEWなシューズが到着していたんで、早めに帰宅も雨模様だし、両脚のハムストリングスに疲労感がありありだったんで・・・今日の外走は無しで休養日NIKE ZOOM FLY 今まで使っていた10年以上前のNIKEのランニングシュー…

昨日1h走った反動か？少しの両脚に疲労感PM8:30 帰宅し回復走がてら着替えて河川敷コースへジョギング終始フォームの意識踵が先に付かない様に膝と踵が直角にって？？？ちょっと・・・横に鏡がないとチェック出来ないんだけど、、、計アップダウンを含めて40…

早く帰れたし、右膝の痛みもなくなったんでジョギングへアップダウンこみこみのルートに明るいしバイパスへアップがてらの直ぐの登りのキツイことキツイことバイパスに出てからは下りなんで両膝にこないようにピッチ走法下り終わってからの登り返しはピッチ…

昨日はPM19時くらいに寝て、起床はAM5時すぎだったから就寝時間は10時間程、登山にきてこんなに寝られたのは初めて、余程の寝不足だったんだろう昨日の眼の霞みも寝不足だったんだろうな。。。朝一のテント内の気温は15.1℃ベースレイヤーに薄手のフリース一…

AM3：45発のご来光見学バスに乗車乗鞍 畳平に到着も霧雨で見通しが・・・親切なバスの運転手さんに乗鞍岳への山道を教えてもらいました夜明けまで時間があるのでトイレをすましたりしながらスローな準備この時間でも軽食屋さんは営業されてました準備し登山…

AM9:49 立山ICに到着も雨模様立山駅の駐車場まで着いたけど、天気予報を裏切って結構降っていたんでテンションガタ落ちだったんだけど、せっかく来たんだからと着替えて室堂まで行ってみる事に立山駅に到着券売所で券を購入室堂往復\4,310構内は悪天候にも関…

仕事を早めに終わらし、風呂に入ったりして身支度を完了。PM19時にコンドーさんと集合して近くのラーメン屋で夕食してから遠征へ出発〜！！

連休に遠征先についてコンドーさんと近くのとんかつ屋で夕食食べながら打ち合わせ台風と天気の兼ね合いがあるので2か所に絞り終了帰路中もサプリなんか買いつつ本屋に寄って2冊購入帰宅したら遠征用のブツが到着してた現物を手に持った第一印象は、「思って…