ジョギング 30km

NIKE ZOOM VAPORFLY 4% FLYKNIT　履いて外走へ普段履いているNIKE ZOOM FLY よりも遥かに持って軽く、履いても軽いがソールは柔く感じられる

走り始めても左脹脛に軽い張りがあるんでペース抑え目でバイパス～河川敷～工業団地ルートへ

シューズがとにかく軽いんでいつもより勝手に早いペース

特に登りがシューズが軽いので楽だった

当初のルートを2周で27kmだったんでダウンを含めて＋3km走って計30km

3:11:14　6'22"/km

靴のおかげで走れた感じ・・・