ジョギング 23km

定時起床して朝飯食べながら昨日の日本VSアイルランド戦を鑑賞してから外走へ

バイパス～河川敷～再びバイパスってルートで1周約11.5km

川ではレガッタやってたり、小学校では運動会やってたりと秋ならでは

終始、登りも下りも平地も一定ペースで

計23km　2:22:35　6’12/km

帰宅して風呂に入ってビール飲んで昼寝zzZ～