ジョギング 14km

外気温が上がるの待ってからAM9からジョギングへ

強制的にアップ～から～バイパスルートからの14km

スプリットを確認すると、最初と最後のアップと登り以外の平地では粗々5分を切っては要るんだけど

このコースで5/ｋｍを切るのが目標なんで地道に頑張っていこうとは思う

14.31km　1:14:23　5'12"/km