朝晩の気温低下に伴い、朝7時台は肌寒く感じられるので
9時まで外気温が上がるのを待ってから外走へ
ルートはバイパス～河川敷～工業団地～バイパスの計14km
シューズは普段履いているNIKE ZOOM FLY
クッション感がこの間履いたNIKE ZOOM VAPORFLY 4% FLYKNITよりも乏しい・・・
もう寿命か？
左脹脛に軽い張りがあったんだけど3kmほど走ってたらなくなったって感じで心拍を見ながら、140bpm台で11ｋｍちょい走って、
ラスト3kmの登りは頑張って走って終了で平均ペースは5'27"
ダウンして帰宅して昼風呂へ肩まで浸かる
