終日所内で仕事が出来たので、予定通りに事が進み無事帰宅相棒と散歩の後は、サクッと用意しローラーへ現状状態の出来る事と出来ない事は大凡把握出来たんで出来うるメニューをこの間の外走で実感してたのが、踏めない左脚の現状と心臓なので、左脚メインで…

帰宅し相棒と花火を見上げながら散歩夜風が心地良い

知人が車を買ったらしいんで見せてもらいにお邪魔・・・遠路を自走で乗って帰ってきたらしい・・・好き者やね出来上がったら乗せてもらお〜っと！！

今日もわりかし早く帰宅出来たんでローラーへ適当にアップしインターバル開始っと、いっても、高出力を維持は現状無理なんで300W〜維持を5セット脚よりも心臓が辛い・・・

久しぶりに早く帰れたんでローラーへキリンカップのシリア戦を観賞しつつ、アップしてから、メニューはケイデンス110rpm〜を維持ってだけを20分間、、、心拍も最高180超えしたからOK。ダウンして計30分で終わり。

朝起きて無性に食べたくなったので、某所へ満足した後帰宅昨日、ホイールを交換した時にタイヤを真っすぐした付近で引っかかりを感じていて、今日乗ってみて、明らかに低速時の曲がり辛さを実感出来た。今週末は天気が悪いみたいなんで、ヘッド分解してベア…

朝早く起きて乗るはずだったんだけど、平日の定時に起床し、、、ダラダラと用意して外走へ日中は暖かくなってきたけど、この時間帯はまだまだ肌寒い久しぶりのファームロードはやっぱり辛かった・・・愛のスコール飲んで、喉を潤してから家路へ途中の登り返…