公休日の今日朝一起きようと思っていたけど、自然起床はAM7時前・・・気温が低いうちにってサクッと着替えて外走へバイパスルート経由で市内〜バイパスをジョギング久しぶりの明るい中の市内散策なので風景を眺めつつ立ち止まったりしながらを含めつつ、計10…

朝一に走ろうと思っていてAM5:00に目覚ましをセットしていたんだけど、2度寝してAM8時起床外は既に暑そうな感じいだったんだけど、着替えて外走へお初下ろしのNIKE ZOOM FLY履いた感じのフィット感も上々NIKE ZOOM FLY：つま先にかけて先細りのソールの効果…

カードのポイントで購入発注していた おNEWなシューズが到着していたんで、早めに帰宅も雨模様だし、両脚のハムストリングスに疲労感がありありだったんで・・・今日の外走は無しで休養日NIKE ZOOM FLY 今まで使っていた10年以上前のNIKEのランニングシュー…

昨日1h走った反動か？少しの両脚に疲労感PM8:30 帰宅し回復走がてら着替えて河川敷コースへジョギング終始フォームの意識踵が先に付かない様に膝と踵が直角にって？？？ちょっと・・・横に鏡がないとチェック出来ないんだけど、、、計アップダウンを含めて40…

早く帰れたし、右膝の痛みもなくなったんでジョギングへアップダウンこみこみのルートに明るいしバイパスへアップがてらの直ぐの登りのキツイことキツイことバイパスに出てからは下りなんで両膝にこないようにピッチ走法下り終わってからの登り返しはピッチ…

昨日はPM19時くらいに寝て、起床はAM5時すぎだったから就寝時間は10時間程、登山にきてこんなに寝られたのは初めて、余程の寝不足だったんだろう昨日の眼の霞みも寝不足だったんだろうな。。。朝一のテント内の気温は15.1℃ベースレイヤーに薄手のフリース一…

AM3：45発のご来光見学バスに乗車乗鞍 畳平に到着も霧雨で見通しが・・・親切なバスの運転手さんに乗鞍岳への山道を教えてもらいました夜明けまで時間があるのでトイレをすましたりしながらスローな準備この時間でも軽食屋さんは営業されてました準備し登山…

AM9:49 立山ICに到着も雨模様立山駅の駐車場まで着いたけど、天気予報を裏切って結構降っていたんでテンションガタ落ちだったんだけど、せっかく来たんだからと着替えて室堂まで行ってみる事に立山駅に到着券売所で券を購入室堂往復\4,310構内は悪天候にも関…

仕事を早めに終わらし、風呂に入ったりして身支度を完了。PM19時にコンドーさんと集合して近くのラーメン屋で夕食してから遠征へ出発〜！！

連休に遠征先についてコンドーさんと近くのとんかつ屋で夕食食べながら打ち合わせ台風と天気の兼ね合いがあるので2か所に絞り終了帰路中もサプリなんか買いつつ本屋に寄って2冊購入帰宅したら遠征用のブツが到着してた現物を手に持った第一印象は、「思って…

帰宅後サクッと着替えてHMB飲んでからジョギング開始ルートはこないだと同じ河川敷ルート今日も終始フォームを確認しながら、少し足を伸ばしてジョギングは40分終了再帰宅した後は腹筋×50、腕立て×120、ハーフスクワット×71トレーニング終了後は残りのHMB飲…

1年ぶりの自転車毎度思うのが着替えるのが面倒くさい・・・2度寝したんで、近所上りへまあそれにしても道中はキツイ事きつい事・・・昨日回復目的でトレーニングをなしにして大腿四頭筋を休めたつもりなんだけど、踏むと辛かったジョギングと同様、こちらも…

帰宅後、今日もジョギング開始日中はくそ暑いんだけど、河川敷に出れば川面付近は風が心地良い終始フォームを確認しながらダウンしてジョギング終了再帰宅した後は腹筋×61、腕立て×120、ハーフスクワット×71トレーニング終了後はプロテイン飲んで真面目に補給

帰宅後、着替えてアップしジョギング開始坂道ダッシュも暗くて断念し、坂道を下ってロングダッシュした後はダウンして30分終了終始懸念していた左膝の痛みもなかったけど、それにしても身体が重いこと重いこと・・・汗だくになって再帰宅した後は腹筋×50、腕…