ジョギング 10km

外気温があがってから外走へって、いっても身体全体がダルく感じられ、

アップが終わったはずなんだけど、ペースは上がらず。。。

当初は20kmくらい走る予定だったんだけど10km走に変更

計10km　51:00　5'05/km　

家に戻り、昼風呂入って、友人の美容室へ。。。