気温が上がってしまってから起床
アップルパイとコーヒー補給して眠い目をこすりながら、、、
サクッと着替えてから外走へ
取敢えずアップしながらバイパスへ上がり、それから左手のルートへ
そのまま前に進み大分方面へ
ハムストリングスに疲労を感じられていたので、
往路はペースを抑え1km 6：30ちょい程
天ヶ瀬の中川駅先の信号で10kmだったんで折り返し
復路はペースを上げて1km 5：50くらいで最後まで
結局タイムは2:05:05・・・
当面の目標として、20kmを2時間を切ることを目標としようと思う。。。
