定時起床して朝飯食べながら昨日の日本VSアイルランド戦を鑑賞してから外走へ バイパス～河川敷～再びバイパスってルートで1周約11.5km 川ではレガッタやってたり、小学校では運動会やってたりと秋ならでは 終始、登りも下りも平地も一定ペースで 計23km 2:2…