帰宅後、腹筋×80、腕立て×200、スクワット×80幾分復活傾向か？コンドロイチン飲んでから見逃していたTVを見つつ飲酒

帰宅後、腹筋×70、腕立て×140、スクワット×802日休んだんで少し疲労も回復傾向か？飲酒してコンドロイチン飲んで寝る

帰宅後、今日も風呂に入る前に、腹筋×70、腕立て×140、スクワット×70って微妙に回数を微増両太腿は疲労感アリアリだけど意外とやれた要は何事に対しても気持ちの問題なんだろうとは思う・・・仕切り直してコンドロイチン飲んで寝る

公休日なんで遅起きし、外気温が上がってから外走へベスト着ていて丁度いい感じ家から前津江村方面へ、走り始めてからの20分間は キツくてキツい・・・久しぶりの自転車はやっぱりキツイコースエンドから延長し、もうひと峠へこの峠は斜度10〜14％がず〜っと…

帰宅後、今日も風呂に入る前に、腹筋×50、腕立て×100、スクワット×50スクワット中、40回を超えるくらいから幾分疲労を感じられる様になった。左膝も昨日よりも痛みが少なく感じられた。風呂上りにコンドロイチン飲みつつ引き続きヤケ酒開始。。。

帰宅後、今日も風呂に入る前に、腹筋×50、腕立て×100、スクワット×50昨日よりもフォームを意識してスクワットやったら左膝の痛みは少なかった風呂上りにCS観ようと思ってTV点けたらBSでもやってなくて残念・・・コンドロイチン飲んでから飲酒開始も、広島敗…

余りにも運動不足に、少しだけ危機感を感じたので、帰宅後は久しぶりの筋トレ。腹筋×50、腕立て×100、スクワット×50を消化。久しぶりの割りに意外とやれたけど、去年登山でコケて痛めた左膝は負荷が掛かりはじめると痛い

今日こそは自転車に乗ろうと思っていたけれど、日々の疲労で朝起きられず、、、相棒の世話してからバイクで市内へ腹が減ったので27年ぶのり「ぶっかけ亭」へ。とり天ぶっかけ を注文変わらずに うどん自体は美味しかったけど、とり天はいらない・・・次回は…