今日も帰宅後は筋トレ腹筋×100、腕立て×200、スクワット×100上半身は及第点、下半身は及第点まで遠い・・・

今日も帰宅後は筋トレ腹筋×100、腕立て×210、スクワットは100で終了。休養とアルコローディングの効果かな？寒くなってきたんでウォッカ飲んで温まろっと。

今日も帰宅後は筋トレ腹筋×100、腕立て×143、スクワットは54で終了・・・

今日も帰宅後は筋トレ腹筋×100はOK腕立ては181・・・スクワットは83で終了でギブアッププププ中々回数が増えていかない・・・寄る年波か？それとも？日々節制しているアルコローディングの量が足りないかな？

帰宅後は今日も筋トレ腹筋×100、腕立て×200で及第点スクワットは73で左膝＆ハム＆大臀筋が限界で最後はバランス崩して終了・・・

土曜日は長めにバイク乗ったら各所が筋肉痛に・・・帰宅後、体質改善に４日ぶりの筋トレ腹筋×80、腕立て×200、スクワット×80が一杯一杯身体を鍛えて楽しく乗れる様に改善しないと。。。

帰宅後、腹筋×90、腕立て×160、スクワット×80幾分復活傾向かと思っていたけれど、筋トレ結果は腹筋とスクワット以外は疲労感ありありで後退傾向・・・今日もコンドロイチン飲んでアルコローデングしつつアンチエイジング