AM4:30起床、涼しくなってきて毛布の中が気持ち良くて、起きるのが億劫な季節になってきた。AM5:30自走で出発しようと用意してたけど、全然明るくなる気配がなかったし、テールライトがなかったので、自転車を車に積み込んで移動。コンビニで納豆巻きとお茶…

帰宅中腹が減ったので気になってた吉井町にある「中華そば おさみ」へ。とにかくR210から入り口が分かりづらい！！店は無料駐車場の向かいの路地を入っていった所にあった。お初なんで「中華そば ￥550」を注文。チャーシューが美味しかった！！次回は「おさ…

急遽決まった九チャレを優勝したチャンプの祝勝会へ。祝勝会はPM18:00からだったけど、今日は仕事だったので予定の時間に間に合う事なく、合流したのは19時前。店に着いたら皆さんは既にハイテンション状態・・・みんなに追いつく為に？？？「生ビールを駆け…

毎年の年末通りで、ただ段取り悪いので慌ただしいだけ。朝からフルスパート、どうにかPM6:30には営業所を抜け出して友人と「ビストロ菜の卓」へ。バド生 今日はいつもよりフルーティーで芳醇に感じた、何時も第3のビールを飲んでるせいなのかな？鴨鍋（この…

朝起きたら早くも雨が降ってる、少し外で乗りたかったけどしようががない。午後から車の部品をクレーム交換して貰う為にトヨタのディーラーへ、小一時間かかるみたいなので目の前にある「求福軒」で昼食に焼きそば。焼き手は二代目・・・ちょっと麺がべっち…

この間90mmのステムでダンシングしてたらハンドルバーに膝が斜度の角度により少し接触してたのもあり、昨日サドルを10mm以上先端に移動したので少しポジションも窮屈だったのもあって、それに伴いステムを90mmから交換。下から3T -17° 90mm、100mm、110mm、1…

仕事終了後、O支店長を交えて懇親会を営業所近くにある「桃介」で。会は穏便に進み、この店の看板料理の骨付きカルビを食べ生ビール×2、焼酎×2、ジンバック×1、ファジーネーブル×1をたいらげて梅酒ロックを飲もうとしたら・・・痛い視線が。。。Dエリア長が…

帰宅後、「菜の卓」へ。PM8:00過ぎからバドの生から飲み始めスタウトの生飲んだりスコッチのロックを3杯、古酒のロック2杯飲んでイイ感じ。マスターを交えて食べ物の話で盛り上がり。AM12:30すぎに店を出た後は〆は将八でほどほどに飲んでアルコローディング…

AM4：30起床、眠い目を擦りながら朝食にヨーグルト＆豆乳入りフレークを食べてから用意しAM5:30出発。日田から集合場所の甘鉄までは約32km、30km/h位で走れば1時間ちょいでつく予定。結局1h10minで甘鉄に到着。少し時間が空いたのでトイレをすましたり給水補…

AM5時起床。昨日久しぶりに寝酒を飲まなかったので寝つきが悪く寝たのはPM12時位、酒飲んでないので目覚めすっきり。起床後、ヨーグルト食べて北野サーキットへ移動。AM6:30北野サーキット到着、早速用意しアップ開始。参加者集合後、20人位？を3班に別れAM7…

出張修理後、遅めの昼食を市役所近くに最近できたらしい「来雷軒」へ。味は大砲の油抜き？あっさり目で昼食に丁度いいかも？けれど・・・最近ラーメンブログ化して？昼食はラーメンばっかり。。。スープは飲まないし一応1日の総摂取カロリーは計算して2000kc…

仕事中に今まで行った事ない久留米のラーメン屋って話になり、昼食に豚骨ラーメン発祥の店と言われている「南京千両」へ。店構えは相当ノスタルジア？創業当時の昭和12年にタイムスリップした感じ。。。1人ではとても入れないかな？（汗）・・・。ミニチャー…

出張点検後、昼食に沖食堂へ。朝食を余り食べてなく腹が減ってたので「焼き飯＆ラーメン大盛」懐かしい食堂系ラーメン 昔のひろせ食堂の味を思い出しました。帰宅後ローラーへ、さすがに自転車に乗ってないと身体に疲労なく 50×11 V270の負荷MAXで260Wを30分…

遅めの起床しダラダラして昼食は最近お気に入りの「まぁぼや」で。今日は酸辣湯麺＆麻婆豆腐のセット。酸辣湯麺は今回初食、美味しいけど酸っぱ辛いしむせまくりで汗と鼻水が・・・。帰宅したらヤフオクで落札したALTUSリヤディレイラーが到着。早速分解しSR…

終日身体がだるく鼻水垂れ始め・・・でも腹は減ったので吉井の大砲で「ワンタン麺大盛」。帰宅後 TOKEN BBから79DURA BBへ交換。BB単体を手で回した感じがDURAの方が何かしっかりとした印象くらいで、回転がどうのこうとかよく分かりません！！これで登りで…

AM6:30すぎ起床、さっさと朝食をすませてTV見ながら用意、天気予報は曇り。家を出発して英彦山へ向かう途中の山田原の麓付近で霧雨、麓に近づくにつれ雨風が強くなり・・・Uターン！！雨風にヤル気を折られ昨日の嫌な予感が当たりました。本日の走行距離約10…

朝起きるけど引き続き体調不良。でも少し腹が減ってるのでプレーンヨーグルト他を食べて2度寝。AM10:00前再起床。微妙に身体がダルイので今日は自転車は止めにし、友人を誘って吉井の「まぁぼや」で昼食。冷やし担々麺＋麻婆丼セットを注文。冷やし担々麺は…

AM6:00起床 すぐに朝食を豆乳＆フレーク＋薄皮つぶあんぱん＋玄米ブラン。前日に用意は済ましていたので忘れ物チェックし自動車にて移動。移動中、アミノ酸3600＋友人から貰ったヤル気の出るサプリを補給。AM8:00前 中干出公園河川敷駐車場到着。参加者は誰…

お昼は鳥栖にいたので昼食にみそラーメンが食べたくなり一味ラーメン鳥栖店にて「みそラーメン、辛子みそ3倍、バリかた」で！！今週も昨日以外昼食は麺類しか食べてない。。。帰宅後夕食にプレーンヨーグルト400g＋玄米ブラン1袋を食べた後にローラーにて軽…

朝起床、フレーク＋豆乳と玄米ブランと薄皮粒あんぱん食べ1時間後出発。外気温14℃ ベースレイヤー＋長袖ジャージ＋ウインドブレーカーを着てても寒い。身体が温まるまでクルクル回して進めて行く。BONT VAYPORのダイレクト感はハンパない！！使い古したSIDI…

帰宅中、休み明けの1週間を乗り切れた自分へのご褒美に大龍ラーメン。帰宅したら注文していた物その２が到着。何故かチェーンウォッチャー2個付属？フロントディレイラー比較 NEW SRAM Red＆78DURAチェーン入り口？幅がNEW SRAM Red Front Derailleurの方が…

朝からイラっとする事があり、昼食でがっつりと食べてストレス解消といきたかったけど注文したレバニラ炒めのこの上ない不味さ殆ど食べれずますますイライラ。そんなこんなで帰宅中に吉井の大砲に寄って昔ラーメンを注文。何か違う。。。麺が細い？油もきつ…

AM9:30過ぎ起床。昨日登山をお誘いを受けていたけど目覚ましかけるのを忘れて約束の時間も寝過ごして結局行けず。朝から良い天気だけど自転車には乗る気がしない。取り合えず腹が減ったので近くのＯＪへ朝食を買いに。久しぶりのハンバーガー＋ビール。ここ…

仕事で鳥栖に13時過ぎに出張対応終了。国東に向けカーボローディングをするという名目で久しぶりの岡村屋へ。腹が空いてたのでチャーシュー麺大盛セットを注文。いつも通りスープがぬるっ！！「熱すぎるスープだと火傷するからぬるいスープでお客様の火傷防…

仕事で小石原へ。先週末降った雪でR500は路面規制がかかっててたけど、昨日今日の雨と気温できれいさっぱり無かった。道の駅付近の気温8℃ 昨日から気温が急上昇して平地12℃。英彦山の路面はどうか分からないけど他の峠は走れそう。R500 江川ダムから小石原へ…

日中、仕事で甘木付近だったので昼食は大陽軒へ。あと御飯＋ホルモン。。。いつもの定番メニュー。減量中といいながら今日も食べすぎ。日中のこの店は今の私にとっては鬼門。だがこの店だけは気をつける気はない・・・。PM20:00すぎ帰宅。昼食分のカロリー消…

昼食は一味でワンタン入りのラーメン。体重の減りが遅いのはこのせいか、5月までには後5kg減量せねば。。。PM20:00帰宅。カロリー消費を兼ねてローラーへ。アップ 10min。SFR 50×11 V270 負荷ダイアル最大H ケイデンス38〜43 30min。メニュー間 6min。田畑プ…

朝から雨。仕事は休み、トレーニングも休み。が、東華でカツ丼食うのみ。

2日間ほぼドライフードしか食べてなかったので白米＋ガッツリ食べたかったので、昼食は同僚と久留米の鉄板焼きの「まるび」へ。たまに食べるとやっぱり美味い！！夜は予約していた日田市内の整体「えがお快福倶楽部」へ。ここに通い続けて腰への不安はなくな…

PM19:00過ぎ帰宅。約束の時間まで時間があるのでローラーへ。脚に疲労の為適当に回すのみ 34×17 負荷ダイアルL 30min。pm20:00過ぎに日田市内の「ビストロ 菜の卓」に到着。最初はいつものバドの生。鴨鍋 初めて食べたが 美味かった！！シメは雑炊にしてもら…