お昼は鳥栖にいたので昼食にみそラーメンが食べたくなり一味ラーメン鳥栖店にて「みそラーメン、辛子みそ3倍、バリかた」で！！
今週も昨日以外昼食は麺類しか食べてない。。。
帰宅後夕食にプレーンヨーグルト400g＋玄米ブラン1袋を食べた後にローラーにて軽く流すのみ 34×15 負荷最小 ケイデンス適当で30分。
あと筋トレに腹筋×50、腕立て×100。
今日はSIDI 5.5を履いてローラー乗ったけどフィット感の違いに唖然・・・。
ローラー中終始シューズの中で足が動きすぎでロスがありすぎ、軽く流しただけだったけど、これはないって感じ。やはり直接触れる物は大事って事が再確認。
