メディオ30min＋30min。

日中、仕事で甘木付近だったので昼食は大陽軒へ。

あと御飯＋ホルモン。。。いつもの定番メニュー。

減量中といいながら今日も食べすぎ。日中のこの店は今の私にとっては鬼門。だがこの店だけは気をつける気はない・・・。

PM20:00すぎ帰宅。

昼食分のカロリー消費の為　ローラーへ。。。

アップ　10min。

メディオ　50×15　V270　負荷ダイアル最大L　ケイデンス100　心拍数144まで　基本下ハン　30min。

どう考えても30minでは昼食に対してカロリー消費が少ないだろうから＋30min。

50×17に落として心拍数＆ケイデンス重視。

ダウン　10min。　

計80min。

トレーニングすると腹の減り方が尋常じゃない、夕食は無しなのできつい。

毎晩腹が減りまくり。