軽負荷走

朝からイラっとする事があり、昼食でがっつりと食べてストレス解消といきたかったけど注文したレバニラ炒めのこの上ない不味さ殆ど食べれずますますイライラ。

そんなこんなで帰宅中に吉井の大砲に寄って昔ラーメンを注文。

何か違う。。。麺が細い？油もきつく食べてる途中から気持ちが悪くなり・・・食べなきゃよかった、何をやってるんだか？食いに走っても結局後で毎回後悔！！

帰宅後ローラーへ。

昨日のトレーニングで終日ハムストリング、脹脛に軽い筋肉疲労。

軽いメニュー　34×26　負荷最大　ケイデンス80ちょいで出力は100W、ケイデンスを上げず下げず　この負荷ならず〜っと維持出来る位。

計30分乗ってじわ〜っと汗かいて終了。

ストレス解消に酒飲んで寝よ。