ジョギング 8km 40min

帰宅後、サクッと着替えて着替えて外走へ

外気温的には20℃付近で走り始めは肌寒く感じていたけど

体気温が上がってくると、そのうち気にならなくなってきた

終始フォームを意識しながら外走は40minで終了　ペースは1km/5minか？