リカバリー

トレーニング

帰宅後、着替えて外走へ

身体の後ろ側に筋肉、大腿四頭筋が筋肉疲労感アリアリなんでリカバリー走へ

アップ、ダウンを含めて約5kmを30min

のってきて最後に坂道ダッシュなんてやってたら余計に疲れた・・・