2018-09-06から1日間の記事一覧

リカバリー

帰宅後、着替えて外走へ身体の後ろ側に筋肉、大腿四頭筋が筋肉疲労感アリアリなんでリカバリー走へアップ、ダウンを含めて約5kmを30minのってきて最後に坂道ダッシュなんてやってたら余計に疲れた・・・