師走3周目明けの月曜日。今日は何かどうしてなの？って感じで忙しかった。帰宅し部屋の片付けをしながら断捨離お為の仕分け。何か御入用な方はお早めにご連絡ください、ジャージとか、サドルとか、ハンドルとか、ステムとか、ヘルメットとか、シューズとか、…

昨日は忘年会だったので、そのまま久留米のホテルで宿泊しAM5時に起床し朝錬へ。駐車場に到着し用意していたら、雨が降り始めてきたけどとりあえず北野へ。移動中、雨〜霙が降ってきたり・・・到着しコースを周回も風が強いし雨も降っていたので「誰も来ない…

昨日10速化したDi2 9070 DURA。9070を10速化して１つだけ分かった事、もともと11速なのでロー側でシフトを1つよけいにタップするとリヤディレイラーは作動しない。シフトアップ時に1つタップしても動かずで、もう1回タップすると変速する、10速化によるDi2側…

注文しておいた電子吊りはかりが到着したので、早速測定開始。赤黒200gの差はタイヤとホイールなの？黒の方が軽いはずなんだけど・・・赤はコンポはブレーキ以外は6070でホイールはレースピ（約1400g）+タイヤはコンペ（260g）×2＝1920ｇ黒はコンポは9070で…

起床しても内転筋とハムと大臀筋の疲労感が酷く、尚且つ身体が重く倦怠感があったので休養日に。けど、何もしないのも何なのでIWAIで購入したCONTINENTAL COMPETITIONにレースピのタイヤを交換。普段常用している同ブランドのWO GrandPrix4000Sの転がり性能…

定時起床で用意し自走で移動。先週日曜以来の自転車、月曜日から風邪がぶり返して今週乗ってなかったから身体も気持ちも重かった。。。移動中、県境の虹峠の外気温は7℃。体感的にも寒くなかったから納得。土手に入ってからはスピニング。ケイデンス110〜最高…

昨日、ヒラタさんのターマックの前後ディレイラー調整をしながら以前加藤君が言った言葉を思いだした。「電動は楽しくないですね。」って、私は楽な方がイイと思っていたけど、久しぶりに機械式をいじってみて、今更ながら何となく気持ちが分かった。電動は…

気に入っていたLIZARD SKINS DSP 1.8MM バーテープですが、白いバーテープの弱点の汚れ？汚く感じてきたので、これから冬場に厚手のグローブを使用も考えて、OGKの超薄手0.7mmにバーテープを交換。ついでにちょっとポジションを変えようと思い、ハンドルを丸…

帰宅後、チェーンリングを仕様変更。アウターリングは52Tの真円に、インナーは34Tの楕円に交換。50Tから52Tに直径が大きくなるのでフロントディレイラーの位置を上げて調整。以上、もう寝ます。

先にZXRSで使用してたけどベースがマッドなカラーなんで気がつかなかったけど、赤TIMEのRXRに使用してみたら段違い。使用した感想は今まで使用したコーティング剤の中で1番です。艶、質感が全然違います。ピカピカです。只々凄いですWOKOS バリアスコート。W…

仕事が終わり家に着いたら誕生日プレゼントが到着してた。BONT Vaypor このシューズで5足目です、それくらい気に入ってます（笑）やっぱり餅は餅屋です。Mybonts・・・BONTで色々と自分の好きな様にオーダー出来るシステムです。（ネーム入り）ベルトが以前…

朝錬定時のAM4:30起床し携帯で天気予報を確認すると、昨日の予報と変わってて朝から雨予報。夏から秋への季節の変わり目のなんで、体調を崩さない様に今日は自粛するっていう建前の2度寝zzz・・・ロードバイクと同時購入して愛用している空気入れ TOPEAK 「J…

ZXRSで使用していた24mm変換BBから30mmスピンドル用に交換。BB30を脱着交換してみて、何でBB30が異音が出るのかが理解出来た。圧入ってほどでもない位の抵抗感、やっぱりJIS規格が一番理にかなってると実感。BB30にはFSAの一体式のJIS規格への変換アダプター…

この間の水曜朝錬の時にぶっ壊れてたんで、IWAIに注文していたレジモスの「XF-1アジャスター」 ビール片手にイイ気持ちで交換作業してたら・・・手が滑って壊れたよ・・・古いアジャスターと2個一して使えるように出来たんで良かったよかった。。。ついでに…

この間からZXRSに装着していてお気に入りのTNI Speed Pulleyのビッグプーリー・ケージ。1つだけ気になってた点が・・・ZXRSは黒基調なんでプーリーが赤くて異様に目立つって事。プーリーを交換すればイイんだけど、TNIの11Tと15Tの2つのプーリーを買い換える…

やっとPOWER2MAXが帰ってっきたのでイワイへお迎えに。故障の原因はシークレットらしい・・・まぁ御想像通りだと思いますが。。。帰宅後、早速付け替えてGARMIN500とペアリング。チェーンリングを50TのROTORのQ-RINGSから真円の50Tリングへ交換。それにとも…

表題のブツを試したいんで朝錬へ。昨晩久しぶりに飲酒したせいか、身体が重いし無駄にキツイ・・・森林公園をすぎた辺りで帰ろうかと思ったくらい。汗を多めにかいたら身体が少しは楽になってきたんで朝錬続行し どうにか頂上まで。表題のブツの効果？これを…

テツさんが「これイイですよ！！」って薦めてくれて買ってみた保冷ボトルのCamelbak Podium Chillはテツさん並みに持続力抜群・・・それにしても、只今P2MAXはドイツにバカンス中なんで代わりに使用しているパワータップの32Hの前後ホイール。乗り心地はいい…

お久しブリーフ・・・瞑想の旅から帰ってきました。機材ネタはノートに残さないのでブログで書いて残そうと思います。。。今まで朝錬では日中に使用してるセルフレームの眼鏡で乗ってたけど、汗かくと落ちてくるし視界が狭かったし・・・etc・・・朝錬の時は…

某ブログで紹介されていて、「なるほど！！」って思ったんで購入↓ゼッケンを安全ピンで何度も取り付けると、ジャージの穴が広がってしまって背中側はボロボロ、、、たまに安全ピンが開いていて刺さって痛かったり・・・早速今週末の壱岐のレースで試してみよ…

来月に行われる大城橋TT用にIWAIでDHバーを購入。TIMEのステムと合わせると肘の位置が高くなってしまうので、「DHバーを取り付ける時はRITCHEYの-73°のステムに交換して上ハン位置を下げてみよう！！」って考えつつ仮組。大城橋TTが楽しみになりました。

休日なんで自転車を乗りたかったけど、土曜日に虫に刺された左足が異常に赤く熱をもってたんで自粛し2度寝。。。再起床後、赤TIMEをバラして配線の取り回しを変更。BB下の穴からフロントディレイラーのケーブルを出していたけど、これだと結果ゴミをBB内に貯…

昨日〜今日と疲労からくる目眩？あり、今朝も朝錬に行こうと思ってAM4:30に起床するも微動だに動けず・・・仕事中にボチボチ身体を動かしてたら目眩は幾分解消。朝錬しなかった代わりに、この間サドルを下げたら膝の角度に余裕ができた感覚がイイ感じだった…

昨日よりも今日の方が身体はダル重〜って感じで、もちろん両脚も重い。帰宅後は最近100km走ったくらいから出てくる右小指の付け根の痛み、今まで痛くなかったのにな？って思っていてもしようがないんで、白黒＆黄BONTの熱成型。デロンギのオーブンで15分。。…

昨日は198.76 km走って総カロリー:3,847 Cって事で朝から腹が減りまくりなんで、朝昼と炭水化物を多量摂取しおやつまで摂取・・・流石にカロリー摂取しすぎなので夕食は肉じゃが少な目の晩酌で我慢。ブツが到着したんで自転車いじり。TIMEの純正ステムは太っ…

昨日購入したおもちゃのセットアップ。App Storeからアプリダウンロード＆バージョンをアップなんて同時にやってたら時間のかかることかかること・・・気が短いからこんな作業は苦手。。。でも、どうにかこうにか おもちゃで遊べるようになったはずなんで明…

日曜日の九チャレに行くためにAM2:00に出発したせい？昨日、今日も帰宅も遅かったので非常に眠いし右膝に違和感があるのでローラー錬は自粛。寝不足から？疲労回復に早めに寝ようと思ってても、いざ寝ようと思っても寝れない。。。なので・・・TIME ZXRSを重…

金曜日は休養日でトレーニングはしない日、代わりに週末レースに向けて自転車のメンテ。この間の登坂時にも股下あたりから異音がしてて、コイデさんに相談したら「BBからではなくて、シートポストクランプ〜サドルレールかも？ですよ？」って、アドバイスを…

今日はジロ2007鑑賞しながら血液循環メニューのマフェトン理論をアップ後30分間をL3内で。ローラーは計50分、筋トレは腹筋×100、腕立て×200、腸腰筋トレを1セットで終了。トレーニング後は週末に向けててZXRSをメンテナンス。レースピには9000のスプロケット…