マフェトン理論

今日はジロ2007鑑賞しながら血液循環メニューのマフェトン理論をアップ後30分間をL3内で。

ローラーは計50分、筋トレは腹筋×100、腕立て×200、腸腰筋トレを1セットで終了。

トレーニング後は週末に向けててZXRSをメンテナンス。

レースピには9000のスプロケットを組み付け、R-SYSには6800のスプロケットを組み付け。

ついでにリヤディレイラーのプーリーを分解し清掃、ラスペネを各部を注油。

チェーンリングを色々考えた結果Q-RINGSの50Tに交換、昨日洗浄したのチェーンを組んでチェーンオイル塗部し余計なオイルを拭いて変速確認。

9000のスプロケットはチタン＆カーボンの組み合わせ。

機械式のSRAM 1050に比べたら電動のDi2はボタン1つで変速するんで味気ないけど・・・楽チンチン〜