今日はジロ2007鑑賞しながら血液循環メニューのマフェトン理論をアップ後30分間をL3内で。ローラーは計50分、筋トレは腹筋×100、腕立て×200、腸腰筋トレを1セットで終了。トレーニング後は週末に向けててZXRSをメンテナンス。レースピには9000のスプロケット…