帰宅後、着替えてアップしジョギング開始坂道ダッシュも暗くて断念し、坂道を下ってロングダッシュした後はダウンして30分終了終始懸念していた左膝の痛みもなかったけど、それにしても身体が重いこと重いこと・・・汗だくになって再帰宅した後は腹筋×50、腕…