昨日は実走だったので、3本ローラーでLSD。ケイデンス90、左足の引き足確認重視の心拍数120付近で。計 1h10min 走行距離29.7Km 消費カロリー367kcal。クールダウン時 ふと思いつき 3本ローラーで最低時速何km/hで乗れるかと。。。で、即実行。フラつかない程…