今日は3本ローラーでLSD 心拍数120付近 ケイデンス95〜100以内で。計 1h 28km 337kcal ＋スクワット×50。サドルはセライタリア SLC。 LSDをすると40min位から非常に尻が痛くなる、ダンシング痛みを紛らわす。フィジーク アリオネでも痛かったのでローラー用…