寒い。。。

今日は大牟田で仕事だったので、昼食は↓

筑後丸福ラーメンの「チャーハンセット」￥880。久留米市国分にある丸福ラーメンの暖簾分け、久留米商業近くにある本田商店の親子店。

数ある久留米、筑後地区のラーメンでも食堂系でも大砲、大龍系でも無く　やさしい味。

今日のトレーニングは3本ローラーでLSD　心拍数120狙い　アウターギヤでケイデンス95〜100以内で。

走行距離　28Km　消費カロリー　332Kcal　スクワット×100　二の腕腕立て×100で終了。

昨日の実走で分かった事、スクワットかQリングス効果か分からないけど、ダンシング出来る時間が伸びた気がする。。。冬の間に精進！！去年みたいに無駄に太らない様に気をつけよう！！

それにしても、寒すぎ。。。外気温6℃だし。