昨日はスクワット×100のみだったから 今日は3本ローラーでトレーニング。ＴＶでＷ杯予選タジキスタン戦をやってるが、見たいのをガマン ＴＶ見ても早くはならない！！今日のメニュー メディオ（50×11）30min、田畑プロトコル 1SET、計1h5min 40Km スクワット…