日々まい進。。。

昨日はスクワット×100のみだったから　今日は3本ローラーでトレーニング。

ＴＶでＷ杯予選タジキスタン戦をやってるが、見たいのをガマン　ＴＶ見ても早くはならない！！

今日のメニュー　メディオ（50×11）30min、田畑プロトコル　1SET、計1h5min　40Km　スクワット×50。

7月の腰痛明けから下ハンでメディオ、田畑プロトコル辛かったけど、最近は何でもなくなった。

柔軟性が少しは戻ってきたようだ。