メディオ＆田畑プロトコル＆スクワット。

トレーニング

3本ローラーで下ハン持って心拍数150。

メディオ（50×11）30min　計1h5min　35Km　423kcal　田畑プロトコル　1SET、。

風呂場で　スクワット×50。

サイコン確認したら最高速68.2km/hって70km/hすら出てないし。。。

遅っ！！