帰宅が遅かった事を言い訳に休みにしようと思ったが、昼食に大陽軒で暴飲暴食した事を思い出しカロリー消費にローラーへ。アップ 34×17 10min。メディオ 50×17 ケイデンス90 心拍数130±5 V270 負荷ダイアル最小L 基本下ハン 30min。メニュー間 34×17 5min。…