PM18：30すぎ帰宅。
何か気分がのらないけど取りあえずローラーへ。
アップ 34×17 10min。
メディオ 50×17 ケイデンス100維持 心拍数144±5 V270 負荷ダイアル最小L 基本下ハン 心拍数調整にバー＆ブラケット持ったりしながら 60min。
メニュー間 34×17 10min。
田畑プロトコル 50×14 1SET 4min。
ダウン 34×17 10min。
計94min。
メディオ中全然テンション上がらなく、60minやり続ける気力が折れそうになるが無事終了。
継続。
