休養日

REST

昨日イイ気になってスクワットを200回したせいで内腿が筋肉痛。

今日は疲労をとる為にも筋トレなしで腸陽筋トレ１セットのみ。

                        1. +

チェーンにオイル塗部してFRのディレイラー変速をチェック。

明日は朝早いんで酒呑んで寝よっと。