朝食を普段食べてる野菜ジュース＆ヨーグルト+大豆グラノアに戻した。やっぱり普段から食べてるお腹にやさしいのが1番だ、カロリーを気にしなくてもイイし消化にもイイ。 + 今日も帰宅後はローラーはなしで筋トレを腹筋×50、腕立て×100、スクワット×100、腸…