筋トレ2

トレーニング

朝食を普段食べてる野菜ジュース＆ヨーグルト+大豆グラノアに戻した。

やっぱり普段から食べてるお腹にやさしいのが1番だ、カロリーを気にしなくてもイイし消化にもイイ。

                        1. +

今日も帰宅後はローラーはなしで筋トレを腹筋×50、腕立て×100、スクワット×100、腸陽筋トレ1セットで終了。

スクワットやってる途中70回位から脚の時差疲労？でバキバキ手前？状態で、きついってより痛いって方、この後リンパマッサージしてC-WXを履いて寝よ。

今から来年に向けて今よりも少しでもビルドアップして行こう。