ローラー

今日も帰宅後ローラーへ。

明日外で乗る予定なので軽め　34×14　負荷最小でケイデンス90位から入って115まで30分で終了。

ローラー後、最近やってなかったペダルの分解洗浄。内部ベアリングの状態確認後グリスを再塗部し組み直し。

明日は鷹鳥山の予定、初めての山はいつも緊張する。