土曜朝錬前の金曜日は完全休養日と決めてるけど明日は雨みたいのので今日はローラーへ。その前に左脚とペダルが近く感じてたので1目盛浅めにクリートを調整。メニューは久々にマフェトン理論。ジロ2004のDVDを観ながらアップからケイデンス100前後で回し続け…