仕事中〜帰宅しても昨日の症状の後遺症か？まだまだ体調はイマイチなのでトレーニングはなしで相棒と散歩だけ。。。
最近、登坂時のペダリングある一点の時だけ「コリっコリコリっ」って異音がしていて気になってたし、クイックセットの「TIMEの文字」の位置が半時計方向にずれてもいたし・・・
休養代わりに、クイックセットを分解し内部のベアリングも分解洗浄。
予想以上に、まっくろ黒スケ状態。
グリス2種類使い分けてベアリングに塗部し直しし、組み付け。
コリコリ感も解消し異物も取り除けた。
今月の総高度上昇値4,495m。今月のノルマ10,000mまで後5,505m。
とにもかくにも がんばろう！！
