今日も帰宅後ローラーへ。明日外で乗る予定なので軽め 34×14 負荷最小でケイデンス90位から入って115まで30分で終了。ローラー後、最近やってなかったペダルの分解洗浄。内部ベアリングの状態確認後グリスを再塗部し組み直し。明日は鷹鳥山の予定、初めての…