回復走

トレーニング

帰宅が遅かったけど取り合えずローラーへ。

34×14　負荷最小　惰性で回せるケイデンス95位でじわ〜っと汗かいて30分、筋トレ　腹筋×50、腕立て×100で終了。

今週は疲労除去の為軽めな感じでローラーか？