昨日の打撲痛はほぼ治まり、早めに帰宅できたので長めのローラーを。一昨日ローラー乗った時に右膝前が少し違和感があったのを思い出し、サドルを3mm上げてみてからローラーへ。メニューはカロリー消費に目的にただ乗るだけ、34×15 負荷最小でケイデンス90か…