帰宅が遅かったけど汗をかきたかったのでローラーへ。GARMIN500の電源を入れチェーンリングが真っ直ぐなる所で適当に負荷ダイアルをセットし出力を見ながらアップ開始。じわ〜っと汗をかく程度の負荷150W付近でケイデンス80ちょいで回して40分間で終了。筋ト…