SFR＆シダスBIKE＋

昼食に油物の唐揚げ他＆ラーメン＆カレーを食べたせいか帰宅後も胸やけしていて気持ち悪かったけどローラー乗る前にプレーンヨーグルト200g＋マテ茶飲んでトレーニング開始。

負荷最大で34×15から開始　アップしながら変速していき50×11　240W以上を維持で。

開始10分位はまだまだ余裕で260W維持出来てるけど、ここから徐々に下がっていき20分には240W維持がぎりぎり状態。

時折苦し紛れのダンシングを入れながらどうにか30分、ここからラスト1分間踏めるだけもがいて300W以上維持。

ダウン10分。筋トレに腹筋×50、腕立て×100で終了。

試行錯誤し結局購入した熱成型インソールのシダスBIKE＋＆ランニング用のナイキ　ドライフィット左右専用靴下を履いてローラーに乗った感じは、シダスBIKE＋はSIDIの中敷と比べても土踏まず他の足底の全体のフィット感がアップ＋インソールの材質による対靴下の相性もイイ感じだったけど・・・。

今日分かった事、物が良くなってもトレーニング次第、結局は物より日々の実践！！エンジンを鍛えねば！！