帰宅が遅かったけど取り合えずローラーへ。34×14 負荷最小 惰性で回せるケイデンス95位でじわ〜っと汗かいて30分、筋トレ 腹筋×50、腕立て×100で終了。今週は疲労除去の為軽めな感じでローラーか？
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