昨日に引き続き・・・50×15負荷MAXケイデンス62〜64〜

明日の朝は雨っぽい？この感じだと朝連は無さげみたいだから、今日も昨日に引き続き50×15でV270負荷MAX ケイデンス62〜で260W〜維持。

アップ後、回し始めたら左膝の前辺りに違和感・・・でも1分位引き足を意識して回してたら違和感はなくなったのでそのまま継続。

10〜15分位から左脚の引き足をずっと意識して回していたら同じケイデンスでも楽に回せる様になってきたので、ここからはケイデンス64〜で270W維持し30分、ダウンは今日も長めにし計60分。今日は雨のお陰で室温も少し下がって22℃で昨日よりもローラーがやり易かったけど、工場用扇風機の風力2でも汗はダラダラ・・・。筋トレに腹筋×50、腕立て×100で終了。

明日は休みだ！！さあ寝るぞ！！