ちょい錬。

仕事から帰宅中　明日の登山用の買い物して帰る。

登山の準備をしてなかったのでトレーニングはOFFにしようと思っていたけど、乗りたくなったので少しだけローラー錬。

アップ　34×17　10min。

ケイデンス120　34×17　V270　負荷ダイアル最小L　下ハン 10min。

ダウン　34×17　10min。

計30min。

ケイデンス120　8min過ぎから心拍数166まで上昇　案外キツイ。　

入浴後、脚の疲労回復の為CW-Xを履く（履くだけでタイツのコンプレッション効果で脚の疲労が回復しやすい）。

ローラー錬中　NHK　BS「エベレスト世界最高峰を撮る」を観ながら回していたが、エベレスト山頂からの映像は圧巻の一言。私はこれから幾つの山を制覇できるだろうか？

明日の山も楽しみ。