仕事から帰宅中 明日の登山用の買い物して帰る。登山の準備をしてなかったのでトレーニングはOFFにしようと思っていたけど、乗りたくなったので少しだけローラー錬。アップ 34×17 10min。ケイデンス120 34×17 V270 負荷ダイアル最小L 下ハン 10min。ダウン 3…